Mar

Merele sunt unele dintre cele mai larg cultivate fructe, consumate de om. Acestea sunt bogate in polifenoli, vitamina A, C, E, K, niacina, si vitamina B6. Merele sunt benefice pentru sanatate, prin creșterea aportului de vitamina C. Merele, sunt de asemenea, o sursă de cupru, un mineral esential care contribuie la mentinerea sanatatii pielii. Cuprul stimuleaza productia de melanina, pigmentul brun-negru, care coloreaza pielea, unghiile si pielea . Vitamina A joaca un rol important in dezvoltarea pielii - ajută pielea imatura sa se dezvolte , stimuleaza tesuturile pielii . Vitamina A poate reduce riscul de cancer de piele.